Jeugdvoetbal Performance

Word sneller. Sterker. Explosiever.

Het moderne voetbal vraagt meer dan techniek alleen. Spelers die sneller accelereren, sterker zijn in duels en efficiënter bewegen, maken vaak het verschil.

Bij Push The Limits begeleiden we jeugdvoetballers van 7 tot 18 jaar met een persoonlijk performance traject dat volledig wordt afgestemd op hun leeftijd, ontwikkeling en doelstellingen.

Geen standaardtrainingen, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak waarbij meten, trainen en evalueren centraal staan.

Voor wie?

Ons traject is geschikt voor jeugdspelers van 7 tot 18 jaar.

7 tot 12 jaar

Tijdens deze leeftijdsfase leggen we de basis voor een sterke sportieve ontwikkeling.

De focus ligt op:

  • looptechniek
  • coördinatie
  • evenwicht
  • lichaamscontrole
  • algemene kracht
  • motorische ontwikkeling

Een goede technische basis zorgt ervoor dat spelers later sneller, krachtiger en efficiënter kunnen ontwikkelen.

13 tot 18 jaar

Vanaf de puberteit verschuift de nadruk steeds meer naar fysieke prestaties.

We werken onder andere aan:

  • snelheid
  • acceleratie
  • explosiviteit
  • krachtontwikkeling
  • stabiliteit
  • blessurepreventie
  • herstel

Hier bouwen we verder op de basis om spelers fysiek klaar te maken voor een hoger niveau.

Hoe verloopt het traject?

1. Analyse & testing

We starten met een uitgebreide fysieke screening. Via een InBody-scan en verschillende performance testen brengen we de sterke punten en werkpunten van de speler in kaart.

2. Persoonlijk trainingsplan

Op basis van de resultaten stellen we een individueel traject op. Elke training wordt afgestemd op de noden en doelstellingen van de speler.

3. Gerichte trainingen & trainingsschema voor thuis

Tijdens de volgende sessies werken we doelgericht aan de belangrijkste ontwikkelpunten, zoals snelheid, explosiviteit, kracht, coördinatie en blessurepreventie.

Naast de trainingen bij PTL krijgt de speler een op maat gemaakt schema voor thuis. 

4. Evolutie & opvolging

Na afloop van het traject voeren we opnieuw een InBody-scan en evaluatie uit. Zo brengen we de vooruitgang van de speler objectief in kaart en bepalen we de volgende ontwikkelpunten.

Meten. Trainen. Verbeteren.

Sportvoeding als aanvulling

De InBody-analyse geeft niet alleen inzicht in jouw spiermassa en lichaamssamenstelling, maar helpt ons ook om te bepalen of jouw voeding aansluit bij jouw sportieve doelstellingen.

Wanneer uit de analyse blijkt dat er winst te behalen valt op vlak van voeding, kunnen we een persoonlijk sportvoedingstraject opstarten.

Samen werken we aan:

  • Een optimale lichaamssamenstelling
  • Voldoende energie voor trainingen en wedstrijden
  • Een beter herstel na inspanningen
  • Gezonde eetgewoonten die passen binnen jouw dagelijkse leven
  • Voeding afgestemd op groei, ontwikkeling en sportprestaties

Geen strenge diëten of ingewikkelde voedingsschema's, maar praktische begeleiding die haalbaar is en jouw prestaties ondersteunt. Ook geschikt voor jonge kinderen. 

Waarom Push The Limits?

Mijn passie voor performance training ontstond vanuit mijn eigen voetbalcarrière.

Tijdens mijn periode als speler bij Rupel Boom FC ontdekte ik hoeveel verschil gerichte snelheidstraining kon maken. Door specifiek aan mijn fysieke kwaliteiten te werken, verbeterde ik mijn prestaties op het veld aanzienlijk. Die ervaring inspireerde mij om andere spelers dezelfde kansen te geven.

Vandaag combineer ik die persoonlijke ervaring met jarenlange expertise als:

  • leraar lichamelijke opvoeding
  • Personal Trainer
  • UEFA B-trainer
  • elitecoach
  • voormalig coördinerend physical coach bij Lierse Kempenzonen

Mijn doel is niet alleen betere voetballers opleiden, maar jonge sporters helpen om op een veilige en doordachte manier hun volledige potentieel te ontwikkelen.

Veel gestelde vragen

Vanaf welke leeftijd kan mijn kind starten?

Het traject is geschikt voor jeugdspelers van 7 tot 18 jaar. De inhoud van de trainingen wordt aangepast aan de leeftijd, fysieke ontwikkeling en het niveau van de speler.

Bij jongere spelers ligt de focus vooral op techniek, coördinatie en motorische ontwikkeling. Bij oudere spelers verschuift de aandacht meer naar snelheid, kracht, explosiviteit en fysieke prestaties.

Is krachttraining veilig voor jeugdspelers?

Ja. Wanneer krachttraining correct wordt opgebouwd en aangepast aan de leeftijd van de speler, is dit veilig en draagt het bij aan een betere fysieke ontwikkeling, meer belastbaarheid en blessurepreventie.

Moet mijn kind al op een hoog niveau voetballen?

Jeugdvoetbal Performance richt zich voornamelijk op spelers die actief zijn op provinciaal, interprovinciaal of elite niveau en hun fysieke kwaliteiten verder willen ontwikkelen.

Het traject is bedoeld voor spelers die ambitie hebben om beter te worden en bereid zijn om gericht te werken aan hun ontwikkeling.

Is dit een vervanging van clubtraining?

Nee. De performance trainingen zijn een aanvulling op de trainingen bij de club.

Het doel is om spelers fysiek sterker te maken zodat ze beter kunnen presteren tijdens hun gewone voetbaltrainingen en wedstrijden.

Kan sportvoeding een onderdeel zijn van het traject?

Ja. Op basis van de InBody-analyse kunnen we bekijken of sportvoeding een meerwaarde kan bieden voor de ontwikkeling en prestaties van de speler.

Hierbij focussen we op gezonde gewoontes, voldoende energie, herstel en een voeding die past bij de sportieve doelstellingen.

Zal mijn kind sneller worden door dit traject?

Snelheid is een combinatie van techniek, kracht, coördinatie en explosiviteit. Door deze factoren gericht te trainen, creëren we de beste omstandigheden om de snelheid van een speler te verbeteren.